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【自卑，就像是心靈的過敏】
文：施以諾
什麼是自卑？身為一個精神科職能治療學者，我常形容自卑這種情緒，就像是「心靈的過敏」，而且平心而論，每個人或多或少都有。而什麼是「過敏」？在生理學上，過敏可以解讀為身體對某些刺激源的過度反應，常給人的身體帶來大小不一的痛苦；其實在心靈健康上也是如此。試想，您曾不曾經有過以下三種狀況：
1. 過度解讀別人的談話：不管是過度解讀大多數人、或某些特定人士的話，認為他們針對你、瞧不起你？這很可能代表您心中有某方面的自卑，而越會過度解讀別人的談話的人，代表越嚴重。
2. 過度敵視某些人的存在：很多人很敵視某些人的存在，當然，口頭上可以說出一套冠冕堂皇的理由，但如果那些人剛好在某方面的表現或際遇比您優秀或順利，那很可能背後真正的原因，就是他的存在戳中了您某方面的自卑感了。
3. 對於某些特定人士過度激動或強硬：您會否在評論到某些特定人士時，會特別的激動？通常心中越自卑的人，當他逮到機會可以批評別人時，往往會批評得越狠！因為瘋狂的批評別人可以讓人嚐到短暫的「假性優越感」，讓人有覺得自己似乎提升了的錯覺，而越自卑的人越會「珍惜」這樣的假性優越感。
自卑，就像是心靈的過敏。它會使您我對某些人、事有「過度的反應」，但這些過度的反應到頭來反而會害了自己，破壞自己的人際關係、破壞自己的成功機會。
人為何會自卑？當然起因很多，總歸就是覺得自己在某些主客觀條件上不如人！也許包括智商、學歷、能力、家世背景等；但若平心而論，其實很多時候我們自以為重要的某些條件指標，在歷史上並不是真正的成事關鍵。我很喜歡歷史上有名的成功宣教士保羅，他曾評論某些後來當大任的人，說：「弟兄們哪，可見你們蒙召的，按著肉體有智慧的不多，有能力的不多，有尊貴的也不多。」（林前一26）
保羅這句話說得很實在、卻也很莞爾，若把他這句話講得白一點：就算有點小聰明又如何？能力比較強又如何？家庭背景比較尊貴又如何？這些不見得是能否成大事的關鍵。如果我們因為這些東西不如人，就把自己給鑽進自卑的牛角尖裡，對很多事變得過度敏感、易怒，那麼，我們的人生才真是要完蛋了！
每一個人，造物主都為之準備了各自的幸福與精彩！不需要過度感到自卑，學習理直氣壯、心安理得、平心靜氣地過您的日子，別讓自己落入敏感、易怒的牛角尖裡，活在對某些人、事、話語「過度反應」的痛苦中。
【金句分享】
神為愛祂的人所預備的，是眼睛未曾看見，耳朵未曾聽見，人心也未曾想到的。（哥林多前書2章第9節）
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